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来源:淀粉厂家 发布时间:2018-03-08 点击量:1379
所谓淀粉类食物,主要指富含碳水化合物的食物,以及根茎类蔬菜。富含碳水化合物的食物有大米、玉米、小麦等,根茎类蔬菜则包括土豆、山药、薯类等。此外,各种豆类和香蕉等含淀粉比较多的水果也包括在淀粉类食物中。
2.根茎类食物 (马铃薯、芋头、地瓜,南瓜、莲藕.....)
3.豆类 (豌豆、绿豆、红豆....)
4.淀粉含量高的水果 (香蕉、大蕉、苹果、枣、桃子.....)
5.高热量水果: 瓜类水果、榴莲、荔枝、龙眼......
6.薯类淀粉:例如马铃薯,红薯,木薯 ,甘薯,葛根
7.禾谷类淀粉: 例如玉米,米,大麦,燕麦,荞麦,高粱,黑麦
8.豆类淀粉:蚕豆,绿豆,豌豆
9.其他淀粉 :植物的果实(如香蕉,芭蕉,白果,板栗,沙棘),基髓(如西米,豆苗,菠萝)
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